On entend de plus en plus qu'il est nécessaire de vivre ses émotions, de les laisser nous traverser. Mais personnellement, j'ai eu beaucoup de mal à savoir comment le faire. J'avais et j'ai encore le réflexe de les faire taire ou de les détourner pour ne pas avoir à les affronter. C'est un comportement assez courant puisqu'en grandissant on nous enseigne que certaines émotions ne sont pas bonnes à ressentir. Combien de fois on a pu entendre: "Ne pleure pas", "C'est pas beau la colère", "n'aie pas peur", "ravale ta colère" … Alors lorsque ça touche à des émotions désagréables, nous avons tendance à les bloquer dans notre corps et on se retrouve à les intérioriser au lieu de les laisser être. Accueillir ses émotions est pourtant le meilleur moyen d'apprendre à les comprendre et à se reconnecter à soi. Parvenir à être en harmonie avec soi-même, c'est aussi savoir faire preuve de ce laisser-aller pour accepter ses émotions désagréables aussi bien qu'agréables. Peur, joie, colère, tristesse, amour, culpabilité… Pour vivre ses émotions, encore faut-il savoir les identifier pour les digérer, et les libérer.
Comment reconstruire sa vie? Est-il possible de se reconstruire mentalement? Comment se reconstruire psychologiquement? Cela arrive souvent dans nos vies, être dans cette situation où on a l'impression que tout part en vrille et qu'on n'a plus de repères. Et alors, on remet en question toute sa vie. Certaines personnes sont à ce stade de leur vie, on se reconstruit après un burn-out, une dépression, un divorce, la perte d'un emploi, un deuil, une rupture amoureuse et bien d'autres. C'est sans doute une des étapes les plus difficiles et les plus belles aussi dans la vie. Il faut beaucoup d'amour pour soi et de patience pour réussir à se reconstruire psychologiquement. Les conseils à suivre pour savoir se reconstruire psychologiquement. 1. Accepter la tourmente Lorsqu'on est dans cette période de notre vie, où tout d'un coup tout bascule, on peut avoir l'impression d'être déstabilisé et de ne plus avoir de repères. En effet, la stabilité de notre vie est liée à certaines choses: le travail, la vie amoureuse… Si une de ces choses change, l'équilibre est rompu.
Par contre, si elle le fait, si elle se met à la place de son enfant, non seulement elle va comprendre ce qui ne va pas pour lui, mais sa colère va stopper net si par exemple elle découvre qu'il est racqueté ou pire terrorisé. Elle va éprouver de la COMPASSION En fait, la compassion nous permet de nous mettre à la place de quelqu'un d'autre, c'est à dire de voir les choses de son point de vue à lui comme pour le 6 et le 9. Voila un super avantage de nous déconnecter de notre émotion. Tout cela se passe à l'intérieur de nous, et lors d'un conflit par exemple avec une autre personne, le fait de nous calmer, et bien comme cela est communicatif, l'autre personne va se calmer et le conflit s'apaiser. La Sophrologie La Sophrologie vous permettra grâce à des exercices très simples de faire cela. Vous pourrez ainsi petit à petit faire vos découvertes personnelles. Vous pourrez voir de quel bois vous êtes faits: êtes-vous faible ou fort, courageux ou lâche, superficiel ou profond, sensible ou pas.
PasseportSanté Diaporama 10 conseils pour développer son intelligence émotionnelle S'intéresser à son intelligence émotionnelle est gage d'une meilleure connaissance de soi-même, ce qui est vecteur de sérénité: c'est, en quelque sorte, multiplier ses chances d'être heureux! Faire le point sur ses émotions Le rythme de nos vies trépidantes font que, bien souvent, nous sommes davantage tournés vers l'action que la réflexion. Pourtant, se réserver quelques moments d'introspection dans la journée permet de se recentrer et de se connecter à ses propres émotions pour ainsi mieux les appréhender et être plus serein au quotidien. Analyser ses comportements Pour développer son intelligence émotionnelle, décrypter ses émotions est indispensable. La gestion des émotions devient plus facile une fois que nous prenons conscience de notre mode de fonctionnement et savons comment nous réagissons face aux situations de la vie. Penser par soi-même S'abreuver d'opinions sans prendre le temps d'y réfléchir et s'approprier les pensées des autres n'aident pas à prendre du recul.
Une recette de gratin facile et rapide par ninie24 Recette de cuisine 4. 75/5 4. 8 / 5 ( 4 votes) 0 Commentaires 125 Temps de préparation: <15 minutes Temps de cuisson: 20 minutes Difficulté: Facile Ingrédients ( 6 personnes): 250 G spätzzle 100 G gruyère râpé 1 Munster 15 Cl crème 50Ml de lait 100 G de bacon 1 Oignon Sel Poivre Préparation: Cuire les spazzles comme indiqués sur le paquet. Faites revenir l'oignon dans une poêle. Rajoutez les spätzlés dans la poêle jusqu'à ce qu'ils soient grillés. Dans une petite casserole, faites fondre le munster avec la crème et le lait. Dans la poêle faites revenir les lardons puis rajoutez les oignons, les spazzles, le bacon et le munster sur le dessus. Mettez le tout dans un plat à gratin, salez, poivrez, parsemer de gruyère râpe et enfournez pendant 20 min t4. Gratin de spatzle et Munster - Les recettes de mimi. Une portion (env. 150 g): Calories 203 kcal Protéines 9, 2 g Glucides 17, 0 g Lipides 7, 7 g Publié par Ça a l'air bon! Votes Recette de cuisine 5. 00/5 5. 0 /5 Invité a trouvé ça délicieux!.